ケガをしないピッチング


正しいフォームを身につける

投球動作での最初のポイントは、
軸足（右ピッチャーなら右足）で立ったときに、
軸足に体重をしっかり乗せているかどうかです。
軸足に100％乗せるのが理想です。
また、肩に負担をかけずに投げるには、
自然な腕のひねりを使うことです。

正しい投球フォームは、無理がないため
ケガをしにくく、効率よく力を発揮できます。


ピッチング後にアイシング

子供でも、ピッチングのあとにはアイシングが必要です。

特に肩や肘に痛みがあるようでしたら、
できるだけすぐに行ったほうがいいでしょう。

痛みがなくても、試合後や練習後に
行ったほうがいいです。


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