速いボールを投げるには


今より速い球を投げるには、

『 腕をスイングする速度の速さ 』
『 踏み込みの強さ 』
『 体がよくしなる柔軟性 』
『 足の速さ 』
『 腕力の強さ 』
『 各関節の広い可動性 』
を強化する必要があります。

肘や肩が張ったりする人は、
肩甲骨（けんこうこつ）が滑らかに動いていません。

逆に、良いピッチャーは肩甲骨が良く動きます。

肩甲骨の動きを良くするエクササイズは大事です。

また、肩を強くするために、筋肉トレーニングをするのは、
大人の場合は有効ですが、小学生の場合は
筋肉が収縮して骨が剥離したり、関節が変形する恐れがあるので
避けたほうが賢明でしょう。


⇒ 【野球】ピッチング・スピードアップ！プログラム